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PMR nach Jacobsen jetzt auch im Hundsmühler Turnverein

Edmund Jacobsen, ein amerikanischer Arzt hat die Progressive Muskelrelaxation (PMR) entwickelt. Der Arzt fand heraus, dass es bei Stress oder Angst zu einer reflexhaften Anspannung der Muskulatur kommt. Eine sympathische Reaktion des vegetativen Nervensystems. Als Übungsleiter im HTV bietet der Psychologe + Neuropsychologe Thorben Lübbert jetzt auch PMR in Hundsmühlen an.

Thorben Lübbert ist Psychologe, Neuropsychologe und unterrichtet PMR nach Jacobsen. Foto: Privat | HTV

HUNDSMÜHLEN | PM Hartmut Ritter Hundsmühler Turnverein | SEO Redaktion GrAbo

 

Progressive Muskelentspannung

Der Hundsmühler TV bietet Dank Angebot eines neuen Übungsleiters jetzt auch Progressive Muskelentspannung (PMR) an. Thorben Lübbert ist Psychologe und Neuropsychologe und der neue Übungsleiter im HTV.

Die PMR nach Jacobsen ist eine Entspannungstechnik, die leicht zu erlernen und im Alltag gut anwendbar ist.

Bei diesem Verfahren werden die Teilnehmenden angeleitet, bestimmte Muskelpartien anzuspannen und nach einer kurzen Phase des Haltens wieder loszulassen. Der Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung soll hierbei bewusst wahrgenommen werden und es erfolgt eine Steigerung der Selbstwahrnehmung in Bezug auf muskuläre Verspannungen als Ausdruck psychischer und körperlicher Spannungserzeuger (Stress, Ärger, Trauer, Schmerz etc.).

Insgesamt ist das Entspannungsverfahren leicht zu erlernen, sodass es es sich wunderbar auch selbstständig im Alltag durchführen lässt.

Die PMR besteht aus 8 Sitzungen zu je 50 Minuten. Sie findet ab dem 20. April 2022 immer mittwochs von 20:00 – 20:50 Uhr im Haus des SpOrts, Achternmeerer Str. 16 in Hundsmühlen statt.

Wer am Kurs teilnehmen möchte, muss sich in der Geschäftsstelle des HTV unter ☎ 0441-5050936 anmelden. Mehr zu den Angeboten des HTV unter → www.hundsmuehlertv.de

 

 

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